不跟着别人一起难过，算冷漠吗？

00:01 昨天我发现了一档新的 YouTube 节目

00:06 叫做 House of Feelings

00:10 这是一档

00:11 算是恋综吧

00:13 嘉宾全都是

00:17 亚洲面孔的嘉宾

00:20 但又并非是全部来自于亚洲

00:24 有的是

00:26 就是 ta 们的爸妈是亚洲的

00:29 但是 ta 们出生就在美国的

00:33 我看到

00:36 我忘了是第三期还是第四期来着

00:41 有一个环节是请了一个

00:46 应该是 life coach

00:49 然后还有 therapy 背景的

00:53 这么一个人来加入到 ta 们的节目当中

00:58 有点像是给 ta 们营造一个深度对话

01:01 或者是

01:04 就是 healing ta 们的 trauma 经历的

01:10 这样一个背景设计吧

01:15 在这个过程当中

01:16 我会发觉

01:18 我几乎没有情绪波动

01:21 就是我会看到里面的嘉宾

01:25 ta 们的情绪

01:26 就是比如说会哭呀

01:28 会怀念起以前的一些创伤经历

01:32 但我就发现

01:34 好像这些创伤经历在我看来

01:37 它不是能引起我

01:38 情绪波动的一种东西

01:40 我当时就在想

01:43 其实我也不是没有创伤经历

01:46 但是为什么我在看到 ta 们的

01:49 创伤经历的分享的时候

01:51 我却不会因为

01:54 ta 们所表现出的情绪

01:56 然后带动我的情绪

01:58 让我变得也 emo 起来呢

02:00 就是在节目当中的

02:04 女嘉宾们看到别的嘉宾们在

02:09 表达或者说分享的时候哭了

02:11 她们也会跟着哭

02:13 可是我没有那样的感觉

02:17 我就在想

02:19 是不是我的情绪外露太过于严苛了

02:24 或者是我太过于冷漠了

02:29 就是以前

02:30 其实我们也会有类似于跟朋友

02:33 分享自己的创伤经历的时刻

02:35 在那些时刻

02:37 当我去尝试表达

02:39 我的创伤经历的时候

02:40 我是会很难过或者是哭泣的

02:45 但是

02:47 可能到了听别人分享的时刻

02:52 我的情绪反而没有那么地沉浸

02:56 或者说没有受到 ta 们的经历的影响

03:01 就我知道 ta 们处在这段

03:04 经历当中是很难受的

03:06 也能够看到 ta 们表露出来的情绪

03:10 但是

03:12 我的情绪不会跟着别人的情绪走

03:16 我就觉得这一点为什么这么地奇怪

03:22 就是可能很多时候

03:27 我的情绪是不会在

03:31 别人面前表现出来的

03:34 就像节目当中有个嘉宾叫 Hena

03:39 她在回忆起自己的

03:42 某段创伤经历的时候

03:45 就没办法说话

03:47 甚至没办法想

03:49 或者说没办法分享出来

03:51 那一段经历到底是什么

03:54 那个时候

03:57 我看她的表现真的很痛苦很痛苦

04:03 但是其实

04:06 我不会因为她表现出来的痛苦

04:10 而跟着她一起痛苦

04:12 就是我没有办法感同身受她的痛苦

04:14 虽然我的理智上会告诉我

04:17 我知道她此时此刻很痛苦

04:19 我知道过去经历着

04:21 这些的她也很痛苦

04:25 但我就是没办法找出来

04:30 为什么我会是这样的

04:31 一个看起来很冷漠的状态

04:36 就包括为什么我从小

04:39 一直都是一个情绪很

04:43 就是隐藏得很好的一个人

04:47 我也不知道是忘了

04:50 从什么时候开始

04:51 我就觉得跟别人表达情绪是一件

04:57 我不太主动会去做的事情

05:01 可能我觉得

05:05 表露情绪这件事情对

05:07 我没有太大的帮助

05:11 又或者说我自愈

05:13 治愈自己的能力很强

05:15 所以每当

05:18 我想要分享之前

05:21 我就已经把

05:22 就是先把自己给给哄好了

05:28 又或者是

05:29 我会觉得如果我给

05:32 身边的人带来了一种

05:35 比如说悲伤

05:38 或者难过

05:40 类似这样的经历的话

05:42 也会让 ta 们拖入到跟

05:45 我一样的情境当中

05:48 但是我又不想让 ta 们跟我经受

05:51 我经受这些情绪的痛苦

05:53 所以我选择不说出来

05:56 我选择自己扛着

05:59 但至少在现阶段来讲

06:01 我其实没有觉得说自己扛着

06:06 那些情绪会对自己有什么样的伤害

06:10 或者说自己感觉到有什么样的不妥

06:14 但以前经常听别人讲说

06:18 如果你心里面藏着某些事情

06:19 藏着某些情绪不讲出来

06:22 长期积压着的话

06:24 对自己来讲是一种是一种伤害

06:33 但我不知道啊

06:36 可能以前在我觉得

06:38 我需要去疗愈自己

06:40 需要去了解自己

06:42 然后疗愈自己的时候

06:43 我就会自己去尝试找工具

06:48 我所谓的找工具就是

06:50 比如说去了解心理学

06:52 去了解精神分析学相关的东西

06:57 所以每当感觉到情绪不对劲的时候

07:00 我的脑子里面就会生成另外一套

07:04 能够让我从这种情绪当中

07:07 分离出来的解释

07:10 或者是什么样子的理论也好

07:14 然后我就自己说服自己了

07:18 就会觉得所有一切

07:20 让自己难过的事情

07:22 其实都值得原谅

07:25 或者说都能够释然

07:28 虽然在某个特定的时刻

07:30 回忆起来的时候

07:31 还是会觉得

07:32 哇好难过

07:34 又或者是在夜深人静的时候

07:37 在自己待着

07:39 自己一个人的时候

07:40 想起某些事情

07:42 还是会不自觉地

07:44 会哭会流眼泪

07:48 但是觉得

07:49 就是你哭完之后

07:51 流完眼泪之后

07:52 第二天早上哎

07:54 又没事了

07:56 哪怕说你早上还在哭

07:58 但是你隔几分钟之后

08:00 或者是到了下午

08:02 整个人又没事了

08:05 我也不知道这种状态

08:07 算不算是一种健康的状态

08:10 又或者是怎样

08:12 但是其实我知道自己是很

08:15 不擅长接住别人的情绪的

08:18 就是当别人在我面前

08:19 倾露太重的情绪的时候

08:22 我没有办法说服对方说

08:27 就是我有时候习惯性地

08:30 让自己从情绪里面

08:34 剥离出感性的部分跟理性的部分

08:37 然后用理性的部分

08:38 去战胜感性的部分

08:40 从而让自己脱离掉

08:42 这个情绪给自己带来的痛苦

08:44 这是我的习惯性做法

08:47 就当我在尝试接住

08:49 对方的情绪的时候

08:51 我有两种选择一种是

08:54 我想带着别人从情绪里面走出来

08:58 另外一种方法是我就陪着

09:00 对方在情绪里面浸润着

09:04 不去跟 ta 说别的一些话

09:08 但是如果说对于对方的需求是

09:13 比如说 ta 在讲述

09:15 ta 的某些情绪的时候

09:17 ta 需要把我拉进去

09:20 就有点像是

09:22 我处在一个情绪漩涡里

09:26 我要把你拉进来

09:28 不让你走

09:29 如果是这种状态

09:30 我是坚决拒绝的

09:31 而且我也不会觉得我会

09:33 跟这种人有过深的交往

09:37 还有另外一种状态是

09:42 就是对方在表达 ta 的某种情绪

09:47 然后想要跟我

09:49 或者说想让我和 ta 一起去

09:54 比如说 ta 的情绪是批判某个人

09:57 或者是因为某个人受了伤

09:59 然后想让我一起去批判那个人

10:02 我也是理性上会拒绝做这样的事情

10:06 而且我在生活中

10:08 很少去做这样的事情

10:10 至少在我大学及大学毕业之后

10:14 我很少去做这样的事情

10:15 就是哪怕这个人是

10:18 我非常要好的朋友

10:19 我也会觉得

10:22 因为我只能从 ta 的视角

10:24 去了解 ta 经历的事情

10:25 我没有办法保证另外一个人

10:28 ta 的经历是怎样的

10:29 ta 的做法是因为什么

10:32 所以我没有办法

10:34 全靠我所看到的这个视角

10:37 ta 所复述给我的视角去批判

10:40 另外一个我不了解的无辜的人

10:43 就这样的一个案例会让我想起

10:45 就是两个 KOL 谈论过的事情

10:50 KOL 1 她就觉得

10:52 如果她亲近的朋友

10:54 没有办法跟她一起去

10:58 批判或者说指责另外

11:00 一个给她带来伤害的人

11:03 她就会觉得这个人

11:07 是一个情绪很冷漠的人

11:10 因为 KOL 2 她是觉得

11:14 她没有办法

11:15 站在一个她不全知的视角

11:18 去批判另外一个人

11:20 因为有时候她觉得甚至

11:21 KOL 1 的某些做法是不对的

11:26 其实我是很赞同或者说

11:30 很认可 KOL 2 的某些做法

11:33 或者说她的想法的

11:35 但是久而久之之后

11:37 KOL 2 也觉得

11:39 她既然偏爱 KOL 1

11:42 那她就应该站在 KOL 1 的角度

11:47 去感同身受她的感受

11:49 和她站在一起去对抗

11:51 那个给 KOL 1 带来伤害的人

11:55 就是她们俩长时间相处之后

11:57 就慢慢地

11:58 想法往 KOL 1 靠拢了

12:00 我对于这样的一个感情的演变

12:04 是非常非常警惕

12:06 甚至我觉得我不会进入

12:09 到那样子的一个状态

12:11 就是

12:14 可能大多数时候

12:15 我的理性脑是会战胜感性脑的

12:21 而且我也觉得

12:24 我生活中的理性成分

12:27 很多时候都在拒绝感性的东西

12:31 包括我自己难过的时候

12:34 我也是用理性脑

12:37 来去和我的感性脑吵架

12:40 然后觉得我的感性脑

12:42 确实做得不太对

12:44 所以呢我又跑向了理性脑这边

12:48 但我不知道啊

12:51 因为每个人在不同的事情面前

12:56 ta 所持有的态度

12:58 ta 所拥有的想法都是不太一样的

13:02 所以我这么表达其实

13:04 也是一个非常笼统的事情

13:06 我也没办法说

13:09 我所做的就一定是 OK 的

13:12 或者我所做的就是病态的

13:15 所以我没有办法完全下一个结论说

13:18 我现在的这一套

13:20 面对生活也好

13:21 面对情绪也好

13:23 面对创伤也好

13:25 这个态度是否是健康的

13:29 又或者说健康度有多少

13:32 我是完全不知道的

13:35 但就像有人说的

13:37 每个人都是第一次当人

13:41 尽管有些事情做错了

13:43 但如果在未来的

13:44 某个时刻我会意识到哎

13:46 你这样做是不对的

13:47 那我又愿意用另外一种方式

13:51 去对待自己的话

13:53 或许那个时候我又比现在的自己

13:56 成长了很多很多吧